ÓTIMOS MOTIVOS PARA COMER CEREAIS INTEGRAIS
Os cereais integrais são fontes de fibras, proteínas, carboidratos, energia e minerais como : zinco necessário para as células do sistema imunológico que tem função de eliminar microrganismos invasores; fósforo tem como principal função atuar em conjunto com cálcio para formação de osso e dentes e manter a integridade do esqueleto; magnésio tem como uma de suas funções a produção de "ATP" energia e contração muscular.
A ingestão dos cereais integrais deve ser diária e constante pois seus benefícios são extremamente importantes para manutenção de todo o corpo.
Alguns motivos para você ingerir no seu cotidiano esses alimentos:
Auxilia no combate da prisão de ventre
Regularia os níveis de insulina ( ideal para quem é Diabético)
Contribui para o emagrecimento pois aumenta a saciedade
Controla o nível de colesterol sanguíneo
Mantem a saúde do sistema imunológico
Alguns exemplos de cereais integrais : pão integral,arroz integral, massas integrais, aveia, farinhas integrais,granola ,barra de cereal atc..
DICA: PARA VOCÊ QUE NÃO TEM O COSTUME OU NÃO GOSTA DO SABOR DO ARROZ INTEGRAL, SALPIQUE CHIA OU LINHAÇA POR CIMA DO SEU ARROZ BRANCO ASSIM ELE TERÁ O EFEITO SIMILAR AO DO ARROZ INTEGRAL.
NUTRICIONISTA PRISCILA MELO CRN: 13100566
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